Диеты. Японская диета, гречневая диета, кефирная диета.
Японская диета
Наиболее эффективной и действенной, не смотря на всю свою простоту, является японская диета. Ее разработали медики Японии, которые специализируются на правильном питании. Ее основной принцип заключается в том, что она является несбалансированной, а это значит, что эта диета не предусматривает тщательного подсчета белков, жиров и углеводов, которые нужно употреблять только в определенной пропорции и в определенное время суток. Для того, чтобы придерживаться японской диеты, необходимо избегать в течении двух полных недель таких продуктов: сладкое, соленое, мучное, алкогольных напитков. А вот питаться в этот период нужно соей, рисом, различными видами морепродуктов и сырой рыбой. Также, в течении этих 2-х недель, пить нужно только минералку с большим количеством газа, для того, чтобы в организм поступал кальций, а также небольшое количество различных фруктов.
Эта диета – одна из так называемых «быстрых». Это означает, что худеете вы быстро, но при несоблюдении диеты в дальнейшем, точно так же быстро набираете вес. Поэтому если вы не уверены в своих силах и в том, что вы сможете соблюдать японскую диету в последующее время хотя бы на небольшие сроки, вам лучше выбрать для себя несколько других вариантов диет, и выяснить, какая из них вам больше всего подойдет.
Гречневая диета
На гречневой диете у вас есть вполне реальный шанс убрать от 7 до 14 килограммов всего за две недели. Известно, что по своей полезности и сытности гречневая каша стоит на одно из первых мест. Поэтому если вы решите использовать именно гречневую диету, то это позволит вам не только убрать лишние килограммы, но и очистить своей организм от вредных веществ. Гречневая каша также хорошо поможет, если у вас какие-либо проблемы с кожей. Для того, чтобы правильно приготовить гречневую кашу, чтобы она была не только сытной, но и полезной для организма, вам нужно с вечера в два с половиной стакана кипящей воды высыпать один стакан гречневой крупы. Но при этом варить ее не нужно. Утром воду нужно слить и после этого съесть приготовленную кашу. После двухнедельного применения данной диеты нужно прекратить ее на 2-3 месяца. Для того, чтобы гречневая диета была действенной, кашу есть нужно слабосоленую, без добавления специй и соусов, при этом запивать кашу нужно исключительно кефиром с очень низким процентом жирности, но не более одного литра кефира в сутки. При соблюдении данной диеты нужно пить не меньше 2-3 литров воды в день, или же соки, в которых мало калорий. Также можно иногда разнообразить рацион питания фруктами, но в очень небольшом количестве. Есть нужно не позже, чем за пять часов до того, как вы отправитесь спать. Употреблять алкогольные напитки нельзя. Если же получилось так, что в один из дней вы нарушили диету, то начинать на следующий день так, чтобы считать его первым, не нужно, а нужно просто продолжить ее на следующий день.
Кефирная диета
С давних пор человечество знает о полезных свойствах кефира, таких как лечебные действия, которые позволяют избавиться от кишечных заболеваний, успокаивающее действие, которое позволяет наладить впитывания кровью полезных элементов и улучшить состояние нервов .
Кефирная диета предлагается, в особенности, тем, у кого есть такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, плохое кровообращение, печеночная и желчная недостаточность, подагра.
Кефирная диета бывает нескольких видов, и для того, чтобы вы смогли понять, что каждый из них представляет, мы постараемся подробно описать их все.
1. Моно-диета: в течении трех дней питаться исключительно кефиром, при этом за сутки выпивать 2 литра кефира через каждые 2-3 часа.
2. Кефирно-фруктовая: в течении шести дней вы должны ежедневно выпивать по 2 литра кефира через каждые 2-3 часа, и съесть за день 1 кг сладких фруктов также через каждые 2-3 часа.
3. Кефирная диета, с переходом к обычному типу питания предполагает, что несколько дней недели вы будете питаться исключительно по моно-диете, все остальные дни вы можете есть то, что едите обычно.
Все эти диеты предполагают, что во время их использования, вы не будете употреблять в пищу соль и сахар....
