Средства для похудания: вещества способствующие похуданию

Существует несколько веществ, которые в той или иной степени способствуют похуданию и обычно эти вещества содержатся в специальных средствах для похудания.

Волокна - помощник в пищеварении

Если вы часто ощущаете голод, то возможно это происходит потому, что вашему организму не хватает волокон. Оптимальная дневная доза волокон - 30 грамм. Именно поэтому в пищевые добавки, которые созданы для тех кто худеет добавляют волокна. Однако, надо знать, что превышение дневной дозы потребления волокон может вызвать запор, и к тому же под влиянием большой дозы волокон ваш организм будет плохо усваивать кальций.

Волокна мы получаем, употребляя хлеб из цельного зерна, зелень, овощи или же принимая пищевую добавку, содержащую волокна.

Каратин - сжигатель жиров

Каратин еще один помощник для тех кто хочет сбросить вес. Он повышает расход кислорода и расход жиров во время упражнений, и тем самым увеличивает затраты энергии (калории). Но для того, чтобы каратин действительно помог необходимо скорректировать меню и заниматься физическими упражнениями, а так же принимать каратин в дозе не менее 500 мг.

При покупке товаров, содержащих каратин, обратите внимание на то сколько каратина содержится в продукте. В продукте (например мюслях) в 500 граммах должно содержаться не менее 25 мг каратина. Если содержание каратина ниже, то эффекта не будет и если съесть такую порцию продукта без необходимого содержания каратина, то эффект получится обратным - приведет к полноте.

Хром - снизит аппетит к сладкому.

Помимо каратина и волокон, очень часто в таблетках для похудания содержится хром, экстракт зеленого чая, женьшень, ананас.

Хром регулирует уровень сахара в крови, и таким образом снижает аппетит к сладкому.

Хром показан людям болеющим сахарным диабетом, т.к. хром помогает регулировать уровень сахара в крови и его колебания.

В зеленом чае содержатся вещества, которые повышают температуру тела, и следовательно увеличивают расход энергии. Женьшень способствует увеличению кровообращения и благодаря этому ускоряет процесс сжигания жиров во время физических упражнений. К тому же женьшень помогает при проблемах с эрекцией.

Ананас содержит энзим бромелайн, который улучшает работу пищеварительного тракта и обмен веществ. Предполагается, что благодаря этому ананас помогает похудеть, но серьезные исследования отрицают то, что ананас способствует похуданию.

CLA (конъюгированная линолевая кислота) помогает бороться с жировыми отложениями, во-первых, она препятствует отложению жиров, а во-вторых она расщипляет жиры. Воздействие этой кислоты будет больше заметно, если вы будете много двигаться.

Приобретая лекарства для похудания прочтите инструкцию. Поговорите со знакомыми которые пользовались подобными таблетками для похудания, со спортсменами. И самое главное - поговорите с врачом, врач должен помочь вам решить нужно ли вам принимать таблетки и можно ли. Обычно таблетки для похудания врачи выписывают людям больным сахарным диабетом, людям имеющим ожирение.