Худеть можно и просто гуляя в парке

Американские специалисты выяснили: чтобы сбросить вес, вовсе не обязательно изнурять себя ежедневными пробежками!

Гуляйте в своё удовольствие – спортивная ходьба сжигает столько же калорий, что и бег. Возьмите за правило передвигаться пешком, и вы не только сэкономите на общественном транспорте или бензине, но и подтянете мышцы бёдер, ягодиц, пресса, улучшите артериальное давление, состояние суставов, повысите уровень глюкозы в крови и обретёте буддистское спокойствие. И не забывайте о нехитрых правилах, которые следует соблюдать: во-первых, при ходьбе ногу выносить вперёд, во-вторых, наступайте на землю не с носка, а с пятки.

Соблюдая эти несложные условия, вы обретёте здоровый организм, а главное великолепную фигуру!