Правила посещения бани

Баня известна своими лечебными свойствами. Она способствует нормализации кровяного давления, снижению риска заболевания диабетом, излечением почечно-каменных болезней, лечением ревматизма и так далее.

Прежде чем идти в баню, приготовьте себе какую-либо клеенку, на которую можно будет сесть. В общественной бане стоит об этом позаботиться, чтоб не подхватить заразу. Еще лучше иметь свой тазик, мыло, мочалку, тапочки, простыню и полотенце. Также можно взять травяной чай или бутылку минеральной воды.

Перед тем как посетить парную, следует облить тело теплой водой и вытереть его полотенцем.

В первый раз, в парной, вы должны согреться, подышать паром минут 5. Затем сполоснуть тело холодной водой и минут 10 отдохнуть.

Во второй раз время можно увеличить до 10-15 минут, пока пот не проступит по всему телу. Сполоснуться уже теплой водой и выпить чаю.

В третий заход можно пользоваться веником. При этом на печку можно бросить горсть мяты или эвкалипта, а можно плеснуть настой из трав. Хорошо бы лечь после этого на полку и чтобы кто-либо прошелся веником по телу снизу вверх. После, нужно промыть тело мочалкой с мылом. Затем можно принять душ или окунуться в холодную воду.

Всегда ориентируйтесь на свое самочувствие, тогда вы не принесете вреда. От каждой процедуры необходимо получать удовольствие.

Ни в коем случае не пейте в бане алкогольных напитков. Лучше пить воду, соки или чай.

Не допускайте перегрева, в противном случае, это грозит обмороком или тепловым ударом. В случае, если вы почувствовали тяжесть в голове, слабость, головокружение, шум в ушах, необходимо выйти из парилки и лечь на ровное место. На голову лучше положить полотенце, смоченное холодной водой.

Только лишь после посещения бани можно позволить себе выпить немного пива. Оно освежит и утолит жажду.