Тема о том как похудеть, личный опыт.

olata

"Простой воды" - это из-под крана, что ли? Wink

А вообще, советы этого индуса общественные - движение, меньше сладкого и мучного, побольше воды, только вот количество желающих похудеть не уменьшается! Кстати, не всем полезно пить много воды, особенно, как иногда советуют, не менее 8 стаканов в сутки!

Natya

Люминисценция · Гость цитировать

Я делаю так: ем всё то же, что и ела раньше, только в каждый приём пищи я съедаю на 1 - 2 столовые ложки меньше еды. После 18_00 желательно не есть! Такой способ похудения даёт видимые результаты, как правило, не раньше, чем через 3 месяца.

Клуня

Простая вода - это некипяченая, лучше родниковая, я пью бутилированную, еще классно из морозилки воду, только трудоемко -много места занимает.
Вы правы, советы для похудения простые, только человеческий фактор играет свою роль, особенно для тех, кто привык много за раз съедать. Я вот только-только смогла перейти на здоровое питание с небольшими порциями. Это было трудно, особенно когда вокруг все едят и едят. Потом стала принимать диетрессу, три-четыре раза в день перед едой и стало легче воздерживаться от вкуснятины, затем вообще сладкое перестала кушать, иногда с утра съем что-нить такое после каши и потом нини. Так за четыре месяца похудела на 9 кило, постепенно ввожу упражнения и чувствую что становлюсь легче. Конечно с одеждой проблемы - уже на два размера похудела, хочу еще десятку убрать и тогда покупать нормальные вещи, а сейчас беру дежурные недорогие вещи - джинсы, майки

Shkiper50

Оказывается невозможно похудеть если отказаться от сладких продуктов. Дело в том что наш мозг питается исключительно глюкозой. и когда её в пище нет мозг подаёт сигнал - ГОЛОДЕН. Человек начинает есть. Опять сигнал. Опять ест. В результате прибавление веса и психоз.

Клуня

ну, вы несколько утрируете - мозг питается глюкозой Smile

для мозга важны белки, жиры, углеводы, но в оптимальном соотношении, а сладкие продукты в этом списке занимают последнее место.

Анюточка

Может мозг и не одной глюкозой питается, но если я долго от сладкого отказываюсь, точно, психическая становлюсь.

forlorn · Гость цитировать

Перепробовала самые разные диеты.Очень тяжело сразу отказаться от многих(и вкусных!)продуктов.Для себя решила-самое действенное-после 18.00-холодильник на замок.А из всех диет понравилась гречневая.

olata

На себе ощутила действенность метода - "не есть после 18.00". Через неделю усилий ушло почти 1.5 кг. Это при том, что все остальные приемы пищи - в прежнем объеме и не делал зарядку совсем (некогда было ). Wink

Shkiper50

Для меня в этом году самым действенным методом снижения и удержания веса стали танцы. Мой магазинчик стоит рядом с магазином музыкальных аудио записей. И работая я постоянно пританцовываю. Вот так не заметно сбросил 15 кг. за два месяца. Рекомендую.

Alla

Лично я хочу попробывать похудеть с помощью лечебного голодания, йогуртами нет смысла худеть,все равно ты потом наберешь свой вес, кто-нибудь пробовал этот способ?

olata

Лечебное голодание намекает, что так голодать лучше под контролем врача. И не исключено, что вес так же успешно и вернется.

Gloriya1990 · Гость цитировать

Я тоже сижу на диете уже около 3-х месяцев. И за это время сбросила 4 кг. Буду сидеть дальше, т.к. результаты этой диеты мне очень понравились.
Ах, да, что касается диеты, то я сижу на диете Малышевой. Её я достала бесплатно! Вот тут ( не реклама [censored] )

МаринаС