Тема о том как похудеть, личный опыт.

Natya

Alina отличная сила воли Smile

... я вот не знаю где взять такую ... после отпуска набрала пару кг, но потихоньку они уходят ... но вот в чем дело - море и хороший воздух, прогулки и т.п. производят на кожу такое действие, что полнота перестает иметь значение - нет никаких "висячих" мест, целюлита и т.п. прелестей от которых обычно пытаются избавиться с помощью похудания ... хочу жить у моря Smile

на балтике Smile

_________________
Избегай тех людей, которые стараются подорвать твою веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает тебе чувство, что ты сможешь стать великим.
Марк Твен.

Vasechkina

А я после того как родила, стала тщательно считать калории. Конечно, первую пару недель тяжеловато, но, питаешься то одинаково, и вскоре даже их не считаешь и кушаешь все. За год так скинула 11 кг.

Shade

Я держу себя в форме с помощью регулярных физических нагрузок. Предпочитаю бассейн и тренажеры. Кроме того, необходимо соответствующее питание: много овощей и фруктов, а также нежирное мясо. Благодаря всему этому мой вес в течение нескольких лет держится на отметке в 52 кг. И я чувствую себя все также молодой и энергичной Smile

_________________
Вся жизнь-игра

Mertana

У меня был опыт похудания с помощью подсчета калорий. Я тогда похудела за год на 24 кг. Счастлива была, примерно года полтора после этого. Потом, хоть и продолжала считать калории, но вес качнулся назад. И я набрала 30 кг, хоть и практически ничего не ела. Муж тогда говори, что я «святой человек», потому что мне еды не надо, питаюсь чистой энергией. На меня теперь никакие диеты не действуют. Правда, после 3 лет занятий йогой и рационального питания, я начала худеть. Оказалось, что для каждого человека есть свои продукты вредные для фигуры. Мне одна врач посоветовала сначала просто вести дневник питания. Я туда записывала, питаясь без ограничений, что ела, когда, сколько, и как это отразилось на фигуре.
Оказалось, что я поправляюсь от гречки, а от риса не поправляюсь. А самая убойная вещь для меня, это кофе с молоком, даже обезжиренным. То есть для каждого свои продукты питания являются вредными. И еще, я стала больше употреблять молочных продуктов. Оказывается, молочный белок важен для расщепления жиров. И как оказалось, лучше выбирать «нежирные» молочные продукты. В обезжиренных, меньшее количество жира достигается за счет добавления в них крахмалов, которые очень не хорошо сказываются на фигуре.

tool70

Мужиков также волнуют подобные проблемы. Я природой не обижен - приходится внимание уделять своему внешнему виду. Никакой особо диеты не соблюдаю, однако стараюсь не есть после 18.00 , из за стола вставать с чувством легкого голода. Результат - вес держится постоянный.

ninet

Мой опыт похудения, наверное не самый лучший, но то что действительно легкий это точно. Я люблю поесть и когда садилась на диеты выдерживала дня два от силы, потом на меня нападал страшный жор. Мое тело меня не слушалось, я садилась и напихивалась едой и никакой голос разума, который в тот момент кричал "остановись", мне не помогал. Это было что то вроде помешательства. А потом я узнала про "Морзник" БАД в клетчатке, и стала его принимать строго по инструкции, два месяца никаких результатов, но на третий началось. Через год после того как я начала пить морозник, я похудела на 20 кг. И при этом ела в меру. И я просто уже не могла Жрать как раньше, апсолютно не было желания. Так же я перестала есть мясное и жирное, только овощи и фрукты. И еще долго после того как перестала пить морозник так и питалась, не прибавляя в весе. Потом дома вдруг активно стали все готовить с мясом и я опять слетела с катушек. Сейчас устраиваю себе разгрузочные дни: свекла, капуста. Очень помогает кушать по утрам на тощак вымоченный в воде сутки и после отваренный на воде рис без соли.