Тема о том как похудеть, личный опыт.

юлианна11

Я похудела за 2 месяца на 14 кг, это мне стоило копны шикарных волос, и качество зубов ухудшилось. А худела сидя на диете, кушала только каши и кефир. Конечно моя фигура мне очень нравиться, но сейчас жалею, что не обратилась к специалисту за консультацией, мои шикарные волосы уже не вернуть(выпало пол головы).Так что, девчонки, относитесь к этому серьезнее.

Лейла · Гость цитировать

Юлианна 11, очень сочувствую по поводу волос, на себе испытала, когда ресницы стали выподать от гречневой диеты. Считаю что эти монодиеты вредны для организма, если их не разнообразить немного овощами и фруктами.
Сейчас опять сижу на гречке, пока решила на 3 дня попробовать и почти не нарушаю, но потом обязательно добавлю овощей и фруктов побольше, вреда не будет, только польза. Еще проблема что гречку с кефиром я люблю и потому ем хорошо))) Very Happy

, а монодиеты все же рассчитаны на то что, много одного продукта не не покушаешь Confused

. Главное решить для себя, что важнее внешний вид или здоровье, чем старше человек становится тем больше склоняется в сторону здоровья. А вообще лучший способ похудеть это быстрая ходьба в сочетании с низкоколорийным питанием, мы с мамой очень хорошо худели когда ходили около часа, это лучше чем бег. Я так после родов похудела, ребенка в каляске быстро катала и ела не жирную пищу. Сейчас времени нет на быструю ходьбу, так что пробую другие способы. Всем здоровья и красивых форм!

Гость · цитировать

После родов я поправилась на 20 кг. Когда стало совсем противно смотреть на себя в зеркало, села на кремлевскую диету. Причём пример выдерживания кремлевки есть у моей мамы. Я до этого пробовала, но выдержать раньше не могла. Сейчас уже месяц кремлёвки за плечами и 5 кг. лишнего веса долой. В планах сбросить ещё 10-13 кг.

Mira · Гость цитировать

Девочки, у меня особых проблем с весом раньше не было. Но всегда хотелось сбросить 2-3 кг. Раньше пробовала несколько диет, но удержаться на них получалось 2-3 дня. Спортом заниматься - я ленивая. Тогда я решила просто после 18 часов не кушать. Очень хорошо себя чувствовала, легко переносила подобное вечернее "голодание" и за полтора месяца скинула 4 кг (после двоих детей вес набрала 7 кг). Вроде и кушаю все, что раньше и спортом не занимаюсь и вес уходит.
Теперь я решила так продолжать, но добавить физические упражнения, чтобы подтянуть тело. Буду крутить хула-хуп (ОЧЕНЬ!!! хорошо разбивает "попины уши") и завтра куплю себе орбитрек. Yahoo!

lissa5554

У меня особых проблем с весом нет. Никогда не сидела на диетах, кушаю все, что люблю. А отличную форму мне помогают поддерживать обычный круг и качание пресса. Всего минут десять в день и результат налицо.

Kuzir

Я 10 месяцев сидела на собственно разработанной диете: без углеводов - нет картошке, макаронам, мучному. Похудела за первые 6 месяцев на 15 кг. Сейчас ем, что хочу. Но сейчас вторую неделю с утра на голодный желудок пью свекольно-морковный свежевыжатый сок - 1/4 стакана, разбавленный водой. Чувствую себя превосходно!

Safiko

Мой личный опыт заключается в следующем: Обязательно завтракать. Мучное и сладкое исключить, НО если вы не можете жить без этих продуктов, то их можно употреблять до обеда. Фрукты очень коварны! Многие считают, что фруктоавя диета полезна, но как раз наоборот, в них содержится глюкоза, которая очень быстро усваивается организмом в жировых тканях (усваивается быстрее, чем бы вы съели кусок жирного мяса), и очень тяжело выводится. Поэтому фрукты лучше съедать тоже до обеда. И стараться после шести часов не кушать и пить только воду минеральную или обычную.

Алинга · Гость цитировать

Здравствуйте, моя история похудения обыденна, но самостоятельная, я не занималась в тренажерных залах не сидела на диетах(считаю что они вредны для здоровья). Я не ем после 6 часов вечера, и занимаюсь физическими упражнениями каждый день кроме воскресенья, по30,40мин. в день. За пол года я скинула 10 килограмм. Smile

Гость · цитировать

До 16 лет я была стройной и красивой девочкой,но после ранних родов-случилось ужасное!!!!При росте 172 см,я весила 96 кг.Постоянные дипресии и комплексы.....и пришел тот прекрасный день-когда я сама себе сказала-СТОП!!!!....Купила диск"шейпинг",села на свою первую диету-
---3 дня-рис
---3 дня курица
---3 дня яблоки
И через 9 дней я увидела шокирующий результат,я весила 90 кг!!!.Естественно у меня появился стимул и азарт...потом ела всё,но в 5 раз меньше ,чем раньше,например:
завтрак:---стакан чая(зелёного)и кусочек черного хлеба с кусочком сыра,
обед: ---мясной бульён с кусочком мяса,с черным хлебом
полудник:-отварное яйцо
ужин: ---обезжиреный кефир 1 стакан и всё
Полностью исключив алкоголь,газировку и не ограничивала себя в простой воде,на работу пешком(30 мин),с работы пешком(зо мин) физические нагрузки перед сном
Вот приблезительно я питалась так около месяца......и взвесившись вновь я не поверила своим глазам -74 кг!!!!!!!!......и меня нельзя было остановить я худела ,и худела,а мне казалось ,что нужно ещё сбросить и ещё.
Но потом дошло до того,что тазовые кости мешали мне удобно спать на животе,мой вес был 50 кг/172 см(но выглядела я не худой,а тощёй)...мой вес таким продержался 2 года(я ела все ,но по 1 стакану за раз)....а потом я расслась,употребляю в пищу всё что хочу...и теперь пошло и поехало:"наша песня хороша,начинай сначала-70 кг уже))))....
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Жить нужно не для того чтобы есть,а есть нужно для того,что бы жить!!!!!

rosaly

Мой опыт похудания таков, я не ем жирную пищу и занимаюсь шейпингом 2 раза в неделю, ведя при этом активный образ жизни, очень много хожу пешком и катаюсь на велосипеде, а зимой на лыжах. Результат не заставил себя долго ждать я похудела на 5 килограмм.

mashasha2000

Мне кажется, что основное правило - есть меньше "запрещенных" продуктов. К коим относится сладкое, мучное и жирное. Гречневая диета, о которой тут пишут, это хорошо, но НЕ БОЛЬШЕ 4-5 дней. Тогда проблем с волосами не будет, и пару килограмм уйдет. Лично я придерживаюсь следующей схемы питания: 3 дня - диета (можно гречку, можно - овощи), 4 дня - нормальное питание, но минимум мучного и сладкого поменьше. Плюс хотя бы три дня физическая нагрузка минут по 40. Таким образом, вес удается держать и даже худеть немного.

Sandra13

Я похудела за пол года на 25 килограмм. Для этого я бегала каждый день по 4 км, кушала мало, но часто, после шести вечера можно только кефир или яблоко. Вот собственно и все.

Marina

Недавно попробовала грейпфрутовую диету. Просто в восторге и вес сжигают эти фрукты, и организм витаминами обогащают. Очень рекомендую попробовать! За месяц скинула около 4 кг.

alena-alenovna · Гость цитировать

В моей жизни самая эффективная и самая расчудесная помощница-диета, это монодиета! Всегда использую ее, когда похудеть нужно быстро и с гарантией! Секрет - один продукт в день. И так на протяжении 3-х недель! Результат - легкость в теле и хорошее настроение!

Юлия 2012 · Гость цитировать

Я слышала о без углеводной диете и пользуюсь ей с удовольствием
Для начала нужно исключить все углеводы(хлеб,каша,крупы) есть нужно маленькими порциями (мясо,яйца,рыбу,курицу,)пить без углеводные напитки,ну и пожалуй все)Несколько недель и вы будите выглядеть как королева!